Pilates clínico ou pilates de ginásio: qual é a diferença?
Por Rui Tavares
O pilates tornou-se omnipresente no Porto — dos grandes ginásios aos estúdios de bairro. Quando alguém nos pergunta se “pode fazer pilates”, a resposta depende de perceber que existem propostas muito diferentes com o mesmo nome.
O que é o pilates clínico
No pilates clínico, quem conduz a aula é um fisioterapeuta, os grupos são reduzidos e cada pessoa passa primeiro por uma avaliação individual. Os exercícios são adaptados à condição de cada um — uma hérnia discal, um pós-parto ou uma prótese da anca não fazem os mesmos movimentos.
Quando faz sentido escolher o clínico
- Está a recuperar de uma lesão ou cirurgia e quer voltar ao exercício com segurança.
- Tem dor persistente (coluna, anca, ombro) que aparece ou agrava com exercício genérico.
- Está grávida ou no pós-parto e quer acompanhamento específico.
- Já lhe disseram para “fortalecer o core”, mas não sabe por onde começar sem se magoar.
Quando o ginásio serve perfeitamente
Se não tem dor nem restrições e procura manutenção da condição física, uma aula de grupo bem dada cumpre. Aliás, é um caminho natural: muitos dos nossos utentes começam no pilates clínico e, terminada a reabilitação, transitam para aulas regulares.
Na dúvida, uma avaliação inicial esclarece rapidamente qual das opções se ajusta ao seu ponto de partida.
A informação deste artigo é geral e não substitui uma avaliação individual.