Lumina Pilates Studio - Marinha Grande

Sessão individual focada na avaliação, prevenção e tratamento de disfunções musculoesqueléticas, com técnicas manuais e exercícios terapêuticos.

Avaliação inicial de postura, mobilidade, força e necessidades individuais para orientar a prática de Pilates Clínico.

Aula de grupo uma vez por semana em colchão; trabalha fortalecimento, postura, mobilidade e controlo corporal. Aula de grupo duas vezes por semana em colchão; trabalha fortalecimento, postura, mobilidade e controlo corporal. Aula privada individual em colchão, com exercícios adaptados ao nível, objetivos e necessidades de cada aluno.

Aula experimental introdutória em Reformer, com exercícios orientados e adaptados ao nível de cada participante. Aula unitária de Pilates Clínico em colchão ou Reformer. Pack de 4 aulas unitárias de grupo em Reformer, válido por 3 meses. Aula em grupo de quatro pessoas uma vez por semana, válida por 1 mês. Aula em grupo de quatro pessoas duas vezes por semana, válida por 1 mês. Aula em grupo de três pessoas uma vez por semana, válida por 1 mês. Aula de grupo semanal combinando Mat e Reformer. Aula privada individual em Reformer, com exercícios, intensidade e progressões ajustados a cada pessoa. Aula privada individual em Reformer duas vezes por semana, válida por 1 mês. Aula privada individual em Reformer uma vez por semana, válida por 1 mês.